Lower back pain atau nyeri punggung bagian bawah dapat dialami oleh semua orang dari segala kalangan. Lower back pain biasanya disebabkan oleh cedera otot atau keseleo. Pada umumnya, lower back pain dapat sembuh sendiri setelah 2-4 minggu. Namun bagaimana apabila nyeri tersebut kembali kambuh di waktu berikutnya?
Melalui video YouTube yang diunggah pada YouTube Channel miliknya kali ini, model serta healthy life enthusiast, JRyan Karsten akan membagikan beberapa cara untuk mengatasi atau mengurangi rasa nyeri punggung bawah yang kambuhan.
Cara yang biasanya dilakukan JRyan adalah melakukan stretching dengan gerakan-gerakan yoga. Selain membantu mengurangi lower back pain, stretching juga dapat membantu ketegangan otot atau badan yang kaku.
Di kesempatan kali ini juga, JRyan mempraktekkan beberapa gerakan stretching yang ringan dan simpel dan tentunya bisa diikuti di rumah.
JRyan sendiri biasanya melakukan gerakan-gerakan tersebut sebelum tidur supaya tidur menjadi lebih nyenyak, dan juga setelah bangun tidur sebelum melakukan aktivitas, sehingga otot menjadi lebih rileks.
Tentunya, jangan lupa untuk lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan gerakan-gerakan tersebut ataupun olahraga untuk mencegah terjadinya lower back pain.
Buat yang penasaran dengan gerakan-gerakan stretching untuk atasi lower back pain, langsung aja cek videonya hanya di YouTube Channel JRyan Karsten, ya!
---
PT Suara Mas Abadi (SMA) dengan label Hits Records adalah perusahaan bergerak dalam bidang industri rekaman di bawah PT Star Media Nusantara (SMN) yang merupakan bagian dari PT MNC Studios International Tbk.
Hits Records memantapkan fokusnya kepada karya musik bergenre Pop, Folks, RnB, dll. Kesuksesan Hits Records dapat dilihat dari talenta-talenta yang dimiliki, seperti Andmesh Kamaleng, Mahalini Raharja, Nuca, Novia Bachmid, dll.
PT Suara Mas Abadi mengembangkan diri dengan membentuk divisi digital yang diberi nama StarHits dengan fokus untuk monetisasi aset digital MNC group, bekerjasama dengan banyak konten kreator untuk memproduksi konten yang bermutu.
StarHits juga ditunjuk oleh YouTube sebagai MCN (Multi Channel Network). Selain menyediakan layanan dalam pengelolaan konten, StarHits memiliki tujuan untuk mendistribusikan konten secara efektif ke seluruh platform media untuk meningkatkan jangkauan audiens, perlindungan konten atau hak cipta, & monetisasi konten.
Temukan kami di:
Website: https://www.starhits.id/
Facebook: https://www.facebook.com/starhitsidn
Twitter: https://twitter.com/Starhitsid
Instagram: https://www.instagram.com/starhitsid/
#JRyanKarsten
#smn
#starhits
#hitsrecords
#msin
#mncstudiosinternational
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
.png)
.jpg)
.png)
.png)
