Dalam episode Happy Health kali ini, nutritionist Mikayla membongkar salah satu topik yang paling sering bikin bingung: mana yang lebih baik antara gula low GI dan pemanis buatan? Banyak orang mengira minuman “0 kalori” otomatis lebih sehat, tapi ternyata tidak sesederhana itu. Mikayla memulai dengan penjelasan dasar tentang bagaimana tubuh memproses gula, terutama gula alami seperti gula lontar yang memiliki indeks glikemik rendah.
Menurut Mikayla, gula low GI diserap tubuh lebih lambat sehingga tidak membuat gula darah langsung melonjak. Efeknya? Energi lebih stabil, mood lebih seimbang, dan tidak ada “sugar crash”. Sebaliknya, pemanis buatan memang tidak memiliki kalori, tapi bersifat sintetis dan bisa memengaruhi keseimbangan bakteri usus. Bahkan beberapa orang bisa merasa lebih lapar setelah mengonsumsinya, karena otak tetap menagih energi yang tidak datang.
Hal menarik lainnya adalah bagaimana pemanis buatan bisa membuat tubuh terus mencari sensasi manis. Artinya, meskipun “0 kalori”, craving justru bisa meningkat. Inilah alasan kenapa sebagian orang tetap merasa ingin ngemil setelah minum soda diet. Mikayla mengingatkan bahwa pilihan manis yang tidak tepat bisa menciptakan kebiasaan makan yang tidak terkendali.
Pada akhirnya, nutritionist Mikayla menegaskan bahwa tujuan jangka panjang lebih berharga dibanding sekadar “kalori rendah”. Mengurangi gula tetap penting, namun kualitas gula jauh lebih menentukan dampak bagi tubuh. Itulah sebabnya Mikayla menyarankan untuk mulai beralih ke pemanis alami seperti gula lontar low GI yang lebih ramah metabolisme.
Untuk penjelasan lengkap dan contoh real lainnya, tonton episode lengkap Happy Health bersama nutritionist Mikayla di YouTube YAVA Bali. Jangan lupa subscribe biar kamu tidak ketinggalan edukasi kesehatan lain yang bermanfaat dan mudah dipahami.
—---
PT Suara Mas Abadi (SMA) dengan label Hits Records adalah perusahaan bergerak dalam bidang industri rekaman di bawah PT Star Media Nusantara (SMN) yang merupakan bagian dari PT MNC Studios International Tbk.
Hits Records memantapkan fokusnya kepada karya musik bergenre Pop, Folks, RnB, dll. Kesuksesan Hits Records dapat dilihat dari talenta-talenta yang dimiliki, seperti Andmesh Kamaleng, Mahalini Raharja, Nuca, Novia Bachmid, dll.
PT Suara Mas Abadi mengembangkan diri dengan membentuk divisi digital yang diberi nama StarHits dengan fokus untuk monetisasi aset digital MNC group, bekerjasama dengan banyak konten kreator untuk memproduksi konten yang bermutu.
StarHits juga ditunjuk oleh YouTube sebagai MCN (Multi Channel Network). Selain menyediakan layanan dalam pengelolaan konten, StarHits memiliki tujuan untuk mendistribusikan konten secara efektif ke seluruh platform media untuk meningkatkan jangkauan audiens, perlindungan konten atau hak cipta, & monetisasi konten.
Temukan kami di:
Website: https://www.starhits.id/
Facebook: https://www.facebook.com/starhitsidn
Twitter: https://twitter.com/Starhitsid
Instagram: https://www.instagram.com/starhitsid/
#YavaBali
#smn
#starhits
#hitsrecords
#msin
#mncstudiosinternational
