Keseleo Saat Olahraga? Tenang! JRyan Bagikan Tips Ampuh Untuk Mengatasinya

JRyan merupakan model yang dikenal dengan style berpakaian yang keren dan kerap mencuri perhatian sebagai seorang healthy lifestyle enthusiast. JRyan kini aktif membuat berbagai konten seru di media sosial, salah satunya melalui YouTube. Pria tersebut seringkali membagikan tips bermanfaat yang berkaitan dengan kesehatan, gaya hidup, dan style berpakaian.

Berdasarkan pengalaman cedera ankle yang baru saja ia alami ketika sedang olahraga sepak bola, JRyan membagikan beberapa pengetahuan serta tips yang bisa dilakukan apabila kita mengalami cedera ankle. 

Sebelum membahas tips, JRyan terlebih dahulu memberikan informasi tentang beberapa macam cedera ankle, di antaranya tendonitis yang merupakan kondisi ketika tendon yang menghubungkan antara otot ke tulang mengalami peradangan. Yang kedua adalah keseleo, kondisi ketika ligamen atau jaringan ikat pada persendian yang menghubungkan satu tulang dengan tulang lainnya mengalami peregangan sehingga terjadi pembengkakan dan memar. Kemudian yang ketiga adalah tendon putus. JRyan mengatakan tendon putus adalah suatu kondisi yang fatal, dan harus segera ditangani ke rumah sakit. Kemudian yang keempat adalah retak/patah, yaitu di mana kondisi ketika jatuh, ada tulang yang menonjol keluar hingga menembus kulit. 

Setelah itu, JRyan kemudian memberikan beberapa tips penanganan atau untuk mengatasi cedera ankle. Antara lain:

1. Apabila bukan tendon putus, retak, atau patah, lakukan metode RICE (Rest, Ice, Compression, dan Elevation).
2. Cek ke fisioterapi.
3. Kompres es 24 jam pertama saja saat mulai terjadi inflamasi atau peradangan.
4. Kompres panas.
5. Jangan dipijit.
6. Compression

Nah, buat kamu yang rutin olahraga yang rentan mengalami cedera ankle, boleh banget catat tips dari JRyan di atas untuk menjadi penanganan pertama apabila suatu saat mengalami cedera. 

Untuk yang ingin menonton pembahasannya dengan lebih detail, langsung aja cek videonya di YouTube channel JRyan Karsten, ya!

---

PT Suara Mas Abadi (SMA) dengan label Hits Records adalah perusahaan bergerak dalam bidang industri rekaman di bawah PT Star Media Nusantara (SMN) yang merupakan bagian dari PT MNC Studios International Tbk.

Hits Records memantapkan fokusnya kepada karya musik bergenre Pop, Folks, RnB, dll. Kesuksesan Hits Records dapat dilihat dari talenta-talenta yang dimiliki, seperti Andmesh Kamaleng, Mahalini Raharja, Nuca, Novia Bachmid, dll.

PT Suara Mas Abadi mengembangkan diri dengan membentuk divisi digital yang diberi nama StarHits dengan fokus untuk monetisasi aset digital MNC group, bekerjasama dengan banyak konten kreator untuk memproduksi konten yang bermutu.

StarHits juga ditunjuk oleh YouTube sebagai MCN (Multi Channel Network). Selain menyediakan layanan dalam pengelolaan konten, StarHits memiliki tujuan untuk mendistribusikan konten secara efektif ke seluruh platform media untuk meningkatkan jangkauan audiens, perlindungan konten atau hak cipta, & monetisasi konten.

Temukan kami di:
Website: https://www.starhits.id/
Facebook: https://www.facebook.com/starhitsidn
Twitter: https://twitter.com/Starhitsid
Instagram: https://www.instagram.com/starhitsid/

#JRyanKarsten
#smn
#starhits
#hitsrecords
#msin
#mncstudiosinternational