dr Tirta: Makan Secukupnya Saat Berbuka, Hindari Kolesterol

Tirta Mandira Hudhi atau yang akrab disapa dr Tirta merupakan dokter muda yang kini banyak dikenal masyarakat Indonesia melalui edukasinya mengenai virus corona. dr Tirta seringkali membuat konten edukasi kesehatan di media sosial, di antaranya melalui YouTube.

Selain dikenal sebagai seorang dokter, dr Tirta merupakan pengusaha bisnis cuci sepatu yang telah melebarkan sayapnya ke berbagai kota di Indonesia. Pertama kali didirikan di Yogyakarta, dr Tirta mulai merintis usahanya pada saat ia menjalani pendidikan kedokteran di Universitas Gadjah Mada.

Kembali dengan konten informatif untuk mengedukasi penonton, dr Tirta memberikan beberapa tips supaya puasa lancar serta tubuh tetap sehat dan fit. Pertama-tama hal yang paling penting yaitu dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, tidak kekurangan dan tidak berlebihan. 

Dokter tersebut kemudian menyarankan untuk tidak makan berlebihan ketika berbuka puasa dan sahur, ditambah lagi jika makanan yang dikonsumsi kurang sehat. 

“Tubuh kita itu ada batasnya, kalau kamu terlalu banyak (makan), otomatis ya lemak akan diolah dan membebani kerja hati dan empedu, bukannya sehat akhirnya kadar kolesterol jadi tinggi,” ujar dr Tirta.

dr Tirta menyebutkan jika kadar kolesterol melebihi angka normal maka muncul gejala pegal-pegal, tidak fokus, tidak enak badan, dan lain sebagainya. Untuk menghindari hal tersebut, saran dari dr Tirta yaitu mengkonsumsi makanan yang sehat, bergizi, dan seimbang ketika sahur dan berbuka puasa. 

Bagi yang sudah penasaran dengan penjelasan lebih lanjut, yuk intip video lengkapnya hanya di YouTube channel Tirta PengPengPeng!