dr Tirta Bahas Bahaya Olahraga Berlebihan

Tirta Mandira Hudhi atau yang akrab disapa dr Tirta merupakan dokter muda yang kini banyak dikenal masyarakat Indonesia melalui edukasinya mengenai virus corona. dr Tirta seringkali membuat konten edukasi kesehatan di media sosial, di antaranya melalui YouTube.

Selain dikenal sebagai seorang dokter, dr Tirta merupakan pengusaha bisnis cuci sepatu yang telah melebarkan sayapnya ke berbagai kota di Indonesia. Pertama kali didirikan di Yogyakarta, dr Tirta mulai merintis usahanya pada saat ia menjalani pendidikan kedokteran di Universitas Gadjah Mada.

Sebelumnya, lewat YouTube channel Tirta PengPengPeng, dr Tirta telah membahas mengenai prediksi lonjakan kasus Omicron di awal tahun. Kembali dengan konten informatif untuk mengedukasi penonton, kali ini dr Tirta membuat video khusus untuk membahas bahaya olahraga yang berlebihan. “Olahraga yang berlebihan dan melebihi kapasitas fisik kita itu sangat berbahaya,” ujar dr Tirta.

dr Tirta menjelaskan aktivitas fisik berat yaitu aktivitas yang meningkatkan heart rate lebih dari 50%. Jika seseorang memaksa fisiknya yang tak terbiasa melakukan aktivitas berat, maka jantung bisa jadi tak kuat dan terjadilah serangan jantung mendadak. 

dr Tirta pun menyarankan untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik berat secara bertahap agar tubuh terbiasa. Ia juga mengingatkan penonton untuk melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelah olahraga.

Bagi yang sudah penasaran dengan penjelasan lebih lanjut, yuk intip video lengkapnya hanya di YouTube channel Tirta PengPengPeng!