Intip Tips Tidur Nyenyak & Berkualitas ala dr Tirta!

Tirta Mandira Hudhi atau yang akrab disapa dr Tirta merupakan dokter muda yang kini banyak dikenal masyarakat Indonesia melalui edukasinya mengenai virus corona. dr Tirta seringkali membuat konten edukasi kesehatan di media sosial, di antaranya melalui YouTube.

Selain dikenal sebagai seorang dokter, dr Tirta merupakan pengusaha bisnis cuci sepatu yang telah melebarkan sayapnya ke berbagai kota di Indonesia. Pertama kali didirikan di Yogyakarta, dr Tirta mulai merintis usahanya pada saat ia menjalani pendidikan kedokteran di Universitas Gadjah Mada. 

Kembali dengan konten informatif yang mengedukasi penonton, kali ini dr Tirta membuat video khusus untuk membahas beberapa tips supaya memiliki tidur yang berkualitas. Dokter tersebut tak menganjurkan penonton untuk makan makanan manis sebelum tidur, terlebih lagi jika tidak menyikat gigi. Sisa makanan yang menempel dan menjadi plak dapat menjadi awal mula penyebab karies gigi. “Kalau bisa setelah sikat gigi gak makan, sikat gigi 2 jam setelah makan,” ujar dr Tirta.

Kemudian ia menyarankan untuk tidak menggunakan headphone 1 jam sebelum tidur karena blue light dari handphone dapat mengganggu kerja otak dan juga tubuh. Supaya lebih nyenyak, ia juga tak menyarankan untuk minum kopi, minum air terlalu banyak, makan berat, dan berpikir terlalu serius sebelum tidur. 

Bagi yang sudah penasaran dengan penjelasan lebih lanjut, yuk intip video lengkapnya hanya di YouTube channel Tirta PengPengPeng!