Lakukan Tips Berikut Ini Jika Ingin Meredakan Nyeri Kram Perut Saat Menstruasi!

Carysha Sumau atau yang biasa dikenal dengan Carysha adalah seorang konten kreator yang aktif di YouTube Channel pribadinya. Carysha yang sudah memiliki seorang suami dan dua orang anak ini kerap membagikan video tentang kecantikan, gaya hidup, ataupun vlog bersama keluarga kecilnya tersebut.

Seperti yang kita tahu, bahwa setiap bulan para wanita akan mengalami yang namanya datang bulan atau menstruasi. Datang bulan sendiri biasanya kerap menimbulkan rasa sakit pada beberapa bagian tubuh, dan yang paling parah biasanya di area perut. Hal ini membuat perempuan merasa tidak nyaman  untuk beraktivitas.

Melalui video yang diunggah tanggal 15 Oktober 2022, Carysha membagikan video tips untuk mengatasi nyeri kram perut saat haid. Dan berikut adalah beberapa cara mudahnya:

1. Berikan kompres hangat pada perut bagian bawah. Kompres bisa dilakukan dengan botol berisi air hangat ataupun dengan sebuah wadah khusus yang bisa diisi dengan air hangat untuk diletakkan pada perut bagian bawah.
   
   
2. Olahraga teratur. Berolahraga lah secara rutin minimal 30 menit perhari. Dengan membiasakan diri untuk berolahraga, maka akan mengurangi munculnya rasa nyeri atau kram perut saat haid.
   
   
3. Lakukan relaksasi. Ada banyak jenis relaksasi yang bisa dilakukan misalnya yoga dan meditasi. Selain bisa meredakan nyeri, relaksasi juga bisa membantu mengontrol emosi yang biasanya timbul saat wanita sedang menstruasi karena hormon  estrogen dan progesteron di dalam tubuh meningkat secara drastis.
   
   
4. Memijat perut. Lakukan pijatan pada perut bagian bawah secara perlahan untuk meredakan nyeri kram haid.
   
   
5. Berendam air hangat. Suhu hangat dari luar dapat meredakan nyeri kram perut, sehingga berendam air hangat bisa menjadi salah satu cara yang efektif.
   
   
6. Berhenti merokok. Selain dapat mengganggu kesehatan, kebiasaan merokok juga dapat menimbulkan nyeri kram saat sedang menstruasi. 

Buat yang penasaran dengan penjelasan lebih detailnya, langsung aja cek videonya hanya di YouTube Channel CARYSHA, ya!

---

PT Suara Mas Abadi (SMA) dengan label Hits Records adalah perusahaan bergerak dalam bidang industri rekaman di bawah PT Star Media Nusantara (SMN) yang merupakan bagian dari PT MNC Studios International Tbk.

Hits Records memantapkan fokusnya kepada karya musik bergenre Pop, Folks, RnB, dll. Kesuksesan Hits Records dapat dilihat dari talenta-talenta yang dimiliki, seperti Andmesh Kamaleng, Mahalini Raharja, Nuca, Novia Bachmid, dll.

PT Suara Mas Abadi mengembangkan diri dengan membentuk divisi digital yang diberi nama StarHits dengan fokus untuk monetisasi aset digital MNC group, bekerjasama dengan banyak konten kreator untuk memproduksi konten yang bermutu.

StarHits juga ditunjuk oleh YouTube sebagai MCN (Multi Channel Network). Selain menyediakan layanan dalam pengelolaan konten, StarHits memiliki tujuan untuk mendistribusikan konten secara efektif ke seluruh platform media untuk meningkatkan jangkauan audiens, perlindungan konten atau hak cipta, & monetisasi konten.

Temukan kami di:
Website: https://www.starhits.id/
Facebook: https://www.facebook.com/starhitsidn
Twitter: https://twitter.com/Starhitsid
Instagram: https://www.instagram.com/starhitsid/

#Carysha
#CaryshaSumau
#smn
#starhits
#hitsrecords
#msin
#mncstudiosinternational