Bagi sebagian orang Indonesia, gorengan adalah sahabat kala makan dengan nasi. Selain murah, gorengan juga mudah ditemukan dan tentu rasanya lezat. Di sisi lain makanan manis seperti cheesecake bisa menjadi pelarian saat hati sedang gundah. Tak terkecuali, dengan presenter ternama Robby Purba membagikan kisah yang dulunya menganggap gorengan sebagai zona nyaman.
Robby Purba mengaku bahwa dirinya sangat menggemari makanan berminyak yakni gorengan dan cheesecake dan berhenti makan kedua hal tersebut ketika mengetahui kalori yang terkandung dalam dua jenis makanan tersebut. Pria berusia 38 tahun itu menyesalkan bahwa asupan tersebut sama saja dengan dirinya yang harus berolahraga jogging selama dua jam untuk menguras kalori yang ia makan.
“Kalau dulu aku ngerasa gorengan is my number one comfort zone gitu. Gorengan satu gorengan sepotong itu kaya 150 sampai 200. And I love cheesecake so much dan ternyata satu small slice itu 800 kalori, itu dua jam jogging,” tuturnya dalam kanal YouTube Yava Bali berjudul ‘Robby Purba Ngemil Enak Bisa Bareng Opung dan Gak Takut Tinggi Gula! - HappyHealth’.
Ungkapannya mencerminkan betapa tak disadarinya kalori yang masuk ke tubuh dari makanan-makanan kesukaan kita. Satu potong cheese cake yang nikmat ternyata setara dengan ia menggerakan tubuhnya untuk jogging selama dua jam. Menurutnya, ini bukan sekedar angka tapi tentang kesadaran terhadap apa yang kita konsumsi dan dampaknya bagi tubuh.
“Satu slice yang sering kita makan di restoran itu dua jam jogging 800 kalori. Jadi kaya habis itu gue enggak bisa nyari comfort zone gue di makanan gitu,” tegasnya kembali.
Kesadaran itu mulai merubah kebiasaannya perlahan. Kini, Robby Purba lebih menemukan zona nyamannya di bidang olahraga alih-alih makanan. Ia juga menyadari bahwa banyak cemilan sehat yang bisa ia konsumsi tanpa perlu olahraga yang berlebihan.
“Akhirnya sekarang nyari comfort zonenya udah olahraga, naik gunung. Tapi setelah makin kesini nyari cemilan banyak yang lebih sehat juga, apalagi beberapa bulan kemarin juga main-main ke kantor google kenalan sama satu cemilan,” jelasnya.
Nutritionist Riana Angelyna menanggapi pola hidup Robby Purba yang sekarang, menurut ilmu gizi semua makanan pasti terdapat kandungan gizinya, baik itu karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin. Namun, harus diingat makanan-makanan tersebut harus dibatasi untuk mencegah penyakit yang tidak kita inginkan.
“Sebenarnya semua makanan pasti ada gizinya. Ada lemaknya, ada karbohidratnya, ada proteinnya cuma jangan berlebihan aja gitu karena kan ada batasannya gitu. Jadi setiap yang kita konsumsi apalagi kalau makanan-makanan yang memang berminyak,” ucap nutritionist Riana Angelyna.
Pada akhirnya solusi tubuh sehat adalah dengan menerapkan pola makan yang seimbang, mengontrol diri dan menyadari pentingnya asupan yang masuk ke dalam mulut kita. Perjalanan pola hidup sehat Robby Purba diakui oleh nutritionist, dengan kesadaran dan mengambil alih penuh dalam menjaga tubuh sendiri merupakan tanggung jawab yang cukup besar dan menyampingkan makanan yang tidak sehat.
“Balik lagi setiap pribadi tadi kaya kak Robby ternyata sudah ingin hidup sehat, sudah ingin pola makan sehat berarti ya kita harus menghindari atau mentasa makanan-makanan yang memang lebih tinggi lemak tadi, sesekali mungkin seminggu sekali kaya cheating day-nya boleh, tapi bukan berarti jadi setiap hari harus ada gorengan gitu ya,” lanjutnya.
Mengganti comfort zone dari makanan ke aktivitas positif seperti olahraga atau naik gunung bukan hanya membantu fisik lebih bugar, tapi juga membawa ketenangan mental. Sesekali menikmati makanan favorit tidak masalah, asal tetap dalam kontrol dan seimbang. Dengan begitu kita bisa tetap menikmati hidup tanpa mengorbankan kesehatan.
Penasaran dengan informasi selanjutnya? Yuk saksikan konten terkait kesehatan kamu di kanal YouTube Yava Bali, dijamin informatif, loh!
—--
PT Suara Mas Abadi (SMA) dengan label Hits Records adalah perusahaan bergerak dalam bidang industri rekaman di bawah PT Star Media Nusantara (SMN) yang merupakan bagian dari PT MNC Studios International Tbk.
Hits Records memantapkan fokusnya kepada karya musik bergenre Pop, Folks, RnB, dll. Kesuksesan Hits Records dapat dilihat dari talenta-talenta yang dimiliki, seperti Andmesh Kamaleng, Mahalini Raharja, Nuca, Novia Bachmid, dll.
PT Suara Mas Abadi mengembangkan diri dengan membentuk divisi digital yang diberi nama StarHits dengan fokus untuk monetisasi aset digital MNC group, bekerjasama dengan banyak konten kreator untuk memproduksi konten yang bermutu.
StarHits juga ditunjuk oleh YouTube sebagai MCN (Multi Channel Network). Selain menyediakan layanan dalam pengelolaan konten, StarHits memiliki tujuan untuk mendistribusikan konten secara efektif ke seluruh platform media untuk meningkatkan jangkauan audiens, perlindungan konten atau hak cipta, & monetisasi konten.
Temukan kami di:
Website: https://www.starhits.id/
Facebook: https://www.facebook.com/starhitsidn
Twitter: https://twitter.com/Starhitsid
Instagram: https://www.instagram.com/starhitsid/
#YavaBali
#smn
#starhits
#hitsrecords
#msin
#mncstudiosinternational
.jpeg)
.jpeg)
.jpg)
.jpeg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
