Kesehatan mental dan fisik kita sangat bergantung pada apa yang kita konsumsi setiap hari. Mikayla, ahli gizi dari Sugar and Happy Health, membagikan tips bagaimana makanan yang tepat dapat menjaga mood tetap stabil. Dalam episode kali ini, nutritionist Mikayla menjelaskan bahwa selain memberikan energi, makanan juga dapat mempengaruhi keseimbangan emosional kita, terutama gula yang kita konsumsi.
Menurut nutritionist Mikayla, banyak orang yang merasa lebih bahagia setelah makan makanan manis, namun efeknya hanya sementara. Setelah gula darah kembali turun, kita akan merasa lelah dan lesu, yang sering kali menyebabkan perubahan mood yang drastis. Mikayla menyarankan untuk mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah (low GI), seperti Yava Granola Triple Berry yang menggunakan gula lontar, untuk menjaga mood tetap stabil dan menghindari lonjakan gula darah yang terlalu cepat.
Salah satu tips yang diberikan nutritionist Mikayla adalah mulai hari dengan sarapan yang sehat, seperti granola dengan buah-buahan rendah GI. Selain itu, pilihlah gula yang lebih ramah bagi tubuh, seperti gula lontar, yang bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil tanpa menyebabkan sugar crash. Makanan dengan low GI juga dapat mendukung produksi serotonin, hormon yang membuat kamu merasa lebih bahagia dan tenang.
Nutritionist Mikayla juga mengingatkan pentingnya menghindari konsumsi gula berlebih, terutama dalam bentuk makanan olahan seperti permen dan soda. Sebagai penggantinya, pilih camilan sehat yang lebih bergizi, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan, yang memiliki kadar gula alami dan lebih bermanfaat bagi tubuh. Dengan cara ini, kamu bisa menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran lebih baik.
Untuk lebih banyak tips hidup sehat dan menjaga mood tetap stabil, tonton video lengkapnya di YouTube YAVA Bali. Jangan lupa untuk subscribe agar kamu selalu mendapatkan informasi bermanfaat dari nutritionist Mikayla!
—---
PT Suara Mas Abadi (SMA) dengan label Hits Records adalah perusahaan bergerak dalam bidang industri rekaman di bawah PT Star Media Nusantara (SMN) yang merupakan bagian dari PT MNC Studios International Tbk.
Hits Records memantapkan fokusnya kepada karya musik bergenre Pop, Folks, RnB, dll. Kesuksesan Hits Records dapat dilihat dari talenta-talenta yang dimiliki, seperti Andmesh Kamaleng, Mahalini Raharja, Nuca, Novia Bachmid, dll.
PT Suara Mas Abadi mengembangkan diri dengan membentuk divisi digital yang diberi nama StarHits dengan fokus untuk monetisasi aset digital MNC group, bekerjasama dengan banyak konten kreator untuk memproduksi konten yang bermutu.
StarHits juga ditunjuk oleh YouTube sebagai MCN (Multi Channel Network). Selain menyediakan layanan dalam pengelolaan konten, StarHits memiliki tujuan untuk mendistribusikan konten secara efektif ke seluruh platform media untuk meningkatkan jangkauan audiens, perlindungan konten atau hak cipta, & monetisasi konten.
Temukan kami di:
Website: https://www.starhits.id/
Facebook: https://www.facebook.com/starhitsidn
Twitter: https://twitter.com/Starhitsid
Instagram: https://www.instagram.com/starhitsid/
#YavaBali
#smn
#starhits
#hitsrecords
#msin
#mncstudiosinternational
.jpeg)
.png)
.jpg)
.jpeg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
