Diet Sehat dengan Cek Kebutuhan Kalori ala JRyan Karsten!

24 November 2021

Creator: Jryan Karsten

JRyan Karsten merupakan model yang dikenal dengan style berpakaian yang keren dan kerap mencuri perhatian. JRyan kini aktif membuat berbagai konten seru di media sosial, di antaranya melalui YouTube. Pria tersebut seringkali membagikan tips bermanfaat seperti cara percaya diri, tips gaya pakaian, dan lainnya.

Kali ini JRyan membuat video khusus untuk membahas tips diet sehat. Untuk menurunkan berat badan demi mencapai body goals, salah satu cara yang paling umum yaitu mengurangi asupan kalori. Walaupun sedang diet, kamu masih tetap butuh kalori untuk melakukan aktivitas sehari-hari, lho!

Beberapa ahli percaya bahwa mengkonsumsi kalori dengan ukuran yang pas akan membantu mencapai tubuh yang ideal. JRyan pun menjelaskan cara menghitung kalori harian yang dibutuhkan tubuh yaitu dengan kalkulator BMR (Basal Metabolic Rate) yang dapat diakses di situs pencarian.

BMR atau Basal Metabolic Rate yaitu angka yang menunjukkan kalori yang tubuh perlukan untuk melakukan aktivitas dasar. Usia, jenis kelamin, tinggi, dan berat badan perlu kamu isi untuk menghitung BMR. Jika sudah diisi, akan muncul berapa kalori yang kamu butuhkan per hari. Dari angka itu lah kamu bisa menentukan asupan makan dan durasi olahraga yang pas sesuai dengan tubuhmu. 

Bagi yang sudah penasaran, yuk simak penjelasan lengkapnya hanya di YouTube channel JRyan Karsten!

share on:

NEXT EPISODE

Tips Pilih Produk Rambut Bagi Para Cowok ala JRyan Karsten
JRyan Karsten Bahas Fungsi Legging / Compression Ketika Olahraga!
JRyan Karsten Bagikan Tips Supaya Dilirik Gebetan!
JRyan Karsten Bagikan Rekomendasi Kaos Murah Hanya Rp 28 Ribu!
Ikut Gerakan Latihan Kaki ala JRyan Karsten & Novia Bachmid!
5 Tips Simple untuk Hidup Bahagia ala JRyan
Cara Naik Berat Badan ala Model JRyan Karsten
Jaga Kesehatan, JRyan Karsten Mulai Bikin Kopi Sendiri di Rumah